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最适合喝茶的三个时间段

时间:2020-09-02 10:21
  众所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果。那么一天最适合喝茶的三个时间段是什么时候?
最适合喝茶的三个时间段
  1、早上
  在经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大。那么这时候喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。所以便建议喝一杯红茶。
  早上喝什么茶?早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
  2、下午
  下午3:00左右喝茶,在这个时间是很好的下午茶时间,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。这时候建议喝一些绿茶和青茶。
  下午喝什么茶?午后最好喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。
  3、晚上
  晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。但是这个时间建议少喝些绿茶,选择喝一些黑茶尤其是熟普,熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。
  喝茶的好处
  1、喝茶使人精神振奋,增强思维和记忆力。
  2、喝茶能消除疲劳,促进新陈代谢。
  3、喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生。
  最适合喝茶的三个时间段
  4、饮茶有良好的减肥和美容效果。
  5、喝茶能维持血液的正常酸碱平衡,茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱,能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
  6、喝茶有防辐射作用,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。
  唐代《本草拾遗》指出:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”可见,茶的药效功能是很大的。所以只要日常适量喝茶,避免一些喝茶的误区,喝茶还是有很大的好处的。